Как не стать заложницей послеродовой депрессии?

Диагностирование послеродовой депрессии датируется IV веком н. э. Такое эмоциональное состояние психологи называют «материнской грустью». Согласно данных статистики примерно половина женщин, ставших мамами, наблюдают проявление таких симптомов как: беспомощность, тревога, страх, депрессия и послеродовая слабость. Более сложная форма данного заболевания наблюдается у 1% рожениц. Она тяжелее поддается лечению и требует применения препаратов и психотерапии.

Причины появления депрессии после родов:

• Интоксикация организма матери. После родов женский организм подвержен атаке различных токсинов. Проникая в матку, они вызывают инфекционные заболевания и нарушают работу всех систем органов. Причиной такого состояния женщины является послеродовая депрессия. Перед тем, как лечить заболевание данной природы нужно проконсультироваться со специалистом.
• Гормональная перестройка. При недостаточном количестве необходимых гормонов энергия организма направляется на увеличение выработки этих веществ. В какие-то моменты организм не может справиться со стрессом, а также вовремя перестроится. В результате появляется послеродовая депрессия у женщин.
• Чрезмерная физическая нагрузка. Уход за ребенком и домашние заботы требуют много сил. Выполняя все обязанности, женщина чувствует постоянную усталость.
• Напряженные отношения с мужем. Могут возникать частые конфликты между молодыми родителями. Их причиной является недооценивание выполнения обязанностей каждого из супругов.
• Неудовлетворенность внешним видом. Ухудшение настроения женщины связано с изменениями ее фигуры.

Послеродовая депрессия: как бороться в домашних условиях

Легкая форма депрессии после родов полностью излечима. Для устранения симптомов болезни рекомендуется больше отдыхать на свежем воздухе, сбалансировать свое питание, заняться спортом (подобрать комплекс физических упражнений), организовать шопинг и сходить в салон красоты. Послеродовая депрессия исчезнет, если Вы начнете уделять время для общения с близкими людьми, друзьями, родственниками.

Не бойтесь навредить ребенку или сделать что-то неправильно. Разговаривайте с ним, заботьтесь и радуйтесь его появлению. Даже если описанные методики кажутся очень примитивными, все равно следует ими воспользоваться. А если Вы больше доверяете лечению опытного психотерапевта, то обратитесь в проверенную поликлинику.